Classe Judo (maiores de 14 anos)

Descrição do serviço

Ter um estilo de vida saudável é importante para aumentar nossa qualidade de vida e evitar problemas futuros. Para isso, praticar atividade física é essencial. Existem atividades que nos ajudam a ficar em forma. É o caso do judo. Independentemente da motivação ser competir ou apenas exercitar-se, o judo é de uma grande utilidade para pessoas de todas as idades, desde crianças, ajudando no seu desenvolvimento, até adultos, para manter a forma. O Judo: TRABALHA A CONDIÇÃO FÍSICA - O judo é uma atividade que trabalha o corpo como um todo. A movimentação das pernas, agilidade nos braços, força para derrubar o adversário, a utilização intensa dos músculos ajuda na condição física, permitindo gastar calorias e perder peso, fortalecer e ganhar musculatura corporal. Além disso, também é possível melhorar outras características do nosso corpo. A movimentação constante ajuda na agilidade e na coordenação. O uso dos golpes ajuda na flexibilidade. Por fim, a disputa contra um adversário ajuda a trabalhar o equilíbrio e a postura. Assim, o judo é uma arte marcial completa e com enormes vantagens para o seu corpo. FORTALECE A MENTE - O judo não é apenas uma atividade boa para o físico, é também útil para a mente. É uma atividade que ajuda na memória e na concentração durante o combate e na prática dos katas. Além disso, também é capaz de aumentar a inteligência, através do planeamento de estratégias para analisar o adversário e vencê-lo. Afinal, mais do que uma atividade que utiliza força, é preciso ser capaz de analisar informações da luta e utilizar o raciocínio lógico para aplicar os golpes e vencer. Uma luta de judo pode tanto ser rápida como demorar vários minutos de esforço e, por esse motivo, também aprimora a paciência e persistência. DESENVOLVE VALORES SOCIAIS - Por fim, o judo pode até ser uma atividade individual, mas é impossível praticá-lo sozinho. Assim sendo, a interação social é constante e a aprendizagem de valores fica para a vida. Um dos princípios mais importantes do judo é o respeito. É natural nesta atividade desenvolver respeito pelo professor, pelos colegas e até pelos adversários, mesmo no cenário mais competitivo. Também é uma atividade que promove o autoconhecimento das suas forças e das suas fraquezas e como fazer para utilizar ambas da melhor forma para ter sucesso. Humildade, autoestima e disciplina são outros princípios que, juntos, fazem parte da filosofia do judo que fica para toda a vida.

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